Is é stíl mhaireachtála neamhghníomhach an eochair d’fhorbairt go leor galair a bhaineann le mífheidhmiú an chórais mhatánchnámharlaigh. Is é an galar is coitianta osteochondrosis ceirbheacsach, a théann i bhfeidhm ar na dioscaí intervertebral. Tarlaíonn an tinneas seo go tobann agus forbraíonn sé thar thréimhse fhada. Laghdaíonn cóireáil anabaí laghdú suntasach ar cháilíocht na sláinte.
Comharthaí tipiciúla osteochondrosis ceirbheacsach:
- Tinneas cinn i gcúl an chinn;
- Meadhrán;
- Péine sna hairm, na guaillí, ar ais;
- Crackling sa mhuineál;
- Numbness na géaga;
- Meath na físe;
- Cuma tuirse, teannas muscle ag an aclaíocht choirp is lú;
- Ceann éadrom;
- Cuirtear isteach ar chomhordú gluaiseachta.
Is féidir le hairíonna an-bheag forbairt go paiteolaíocht dochúlaithe an spine. Dá bhrí sin, i gcás na gcomharthaí thuas, tá sé riachtanach bealaí a lorg chun forbairt an ghalair a chosc.
Cúiseanna agus iarmhairtí osteochondrosis ceirbheacsach
Tarlaíonn cuma an ghalair de bharr thionchar na bhfachtóirí seo a leanas:
- Stíl mhaireachtála sedentary (sedentary, oifig);
- Cothú míchuí (easpa cailciam, maignéisiam);
- Oidhreacht;
- Hypothermia, damáiste meicniúil don mhuineál;
- Meáchain ardaithe;
- Bheith róthrom;
- Alcól óil.
Mura nglacann tú bearta coisctheacha agus mura dtéann tú i mbun cóireála, ach má ghlacann tú drugaí a mhaolaíonn pian, ansin is féidir go scriosfar cnámha tanaithe go hiomlán. Chomh maith leis sin, bíonn athrú ar sheasamh na veirteabraí, comhbhrú na soithigh fola, mar thoradh ar fhorbairt an ghalair. Mar thoradh air sin, tosaíonn an fhuil ag scaipeadh níos measa, cuirtear isteach ar ghnáthfheidhmiú an chórais cardashoithíoch, agus meathlaíonn gníomhaíocht na hinchinne. Ina theannta sin, is minic a dhéanann othair gearán faoi migraines, géire radhairc laghdaithe, Hipirtheannas nó hipotension. Is é an toradh is contúirtí ná:
- Hernia intervertebral;
- Stróc dromlaigh;
- Siondróm gas vestibular;
- Comhbhrú an artaire veirteabrach.
Ní chuirfidh ach cóireáil thráthúil stop le forbairt fhorásach an ghalair.
Conas osteochondrosis ceirbheacs a leigheas sa bhaile
Fiú amháin tar éis teagmháil a dhéanamh le speisialtóirí cáilithe, faigheann an t-othar liosta moltaí a bhaineann le féinchógas. Ní féidir torthaí dearfacha a bhaint amach ach trí shraith nósanna imeachta a chur i gcrích go rialta, lena n-áirítear ainéistéise trí ointment, meascán, uachtar a chur i bhfeidhm. Baintear toradh suntasach as osteochondrosis ceirbheacs a chosc trí fhéin-massage agus cleachtaí gleacaíochta.
Chun pian a mhaolú, scaipeadh fola a normalú agus deireadh a chur le athlasadh, rub an limistéar atá buailte. Oidis chuimil:
- Déantar meascán de vodca le horseradish, fréamh planda, brúite i cumascóir, agus substaint leachtach a mheascadh i gcionmhaireachtaí comhionanna. Déantar an insileadh a chuimilt thar oíche ar feadh 14 lá.
- Déantar meascán d’ola olóige, slánlusanna agus saoi, plandaí i méid 2 spúnóg bhoird a dhoirteadh le substaint sailleach (50 ml) agus glóthach peitriliam (40 ml). Cuimiltear an leigheas ar an muineál trí huaire sa lá.
- Déantar na prátaí bruite a phuntáil agus a mheascadh le mil, tar éis don mheascán fuarú beagáinín, is gá é a chur i bhfeidhm ar an limistéar galraithe agus é a fhilleadh le scannán agus ciarsúr.
Chun an comhlacht a athshlánú agus a shaibhriú le vitimíní, ba chóir duit tinctures agus decoctions a ghlacadh. Meastar go bhfuil úsáid cinquefoil éifeachtach. Gléasra 30 gr. tirim, doirt uisce te (0. 5 lítear) agus insileadh ar feadh 3 seachtaine. Tógtar an leigheas 3 huaire sa lá ar feadh 1 tbsp. l.
Chomh maith leis sin, is é oideas a bhfuil an-tóir air ná decoction de fhréamhacha peirsil, a bhrúitear agus a dhoirtear le fiuchphointe uisce, in aghaidh gach 100 gram. teastaíonn 1 lítear uisce ó fhréamhacha. Tá an comhdhéanamh bruite ar feadh 1. 5 uair an chloig, ansin tóg 1 tbsp. l. trí huaire sa lá. Maireann an cúrsa 3 seachtaine.
Is féidir osteochondrosis ceirbheacsach a chóireáil le féin-massage
Cuidíonn tionchar fisiceach rialta ar an limistéar pianmhar le dul chun cinn an ghalair a stopadh. Ní thógann an massage mórán ama, áfach, teastaíonn cur chuige cúramach uaidh, staidéar a dhéanamh ar spotaí te. Dá bhrí sin, sula dtéann tú ar aghaidh leis an bpróiseas, is gá na criosanna nach féidir tionchar a imirt orthu a fháil amach.
Nós imeachta féin-massage:
- Ag glacadh suí;
- Scíthe iomlán an choirp;
- Cuirtear méara i bhfeidhm ar an muineál, agus déantar stroking éadrom ó bhun go barr ar feadh 2 nóiméad;
- Déantar an cleachtadh arís agus arís eile, ach leis na hordóga le hiarracht mhór;
- Cuimiltear dromchla cliathánach an spine cheirbheacsach i ngluaiseacht chiorclach;
- Kneading matáin le shift agus pinching;
- Ar chríochnú, stroking.
Ba chóir go mairfeadh an seisiún 8-10 nóiméad.
I gcomhcheangal le suathaireacht, meastar go bhfuil cleachtaí teiripeacha éifeachtach. Ba chóir go mbeadh an aclaíocht réidh agus gan an corp a shaothrú. Ba chóir béim a chur ar an spine ceirbheacsach, casadh ceann, síneadh muineál, gluaiseacht ghualainn.